玄牝之门造化根，绵绵若存养真神。

劝君穷取生身处，返本还元是药王。

——元代李道纯《金丹妙诀》

这首全真道诗如晨钟暮鼓。诗中“返本还元”四字，直指道家修炼真谛——收敛心神返观三关，即是复归婴儿纯和之境，重燃本源真火。

三关归根：复命功夫的玄机

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《道德经》揭示：“夫物芸芸，各复归其根。归根曰静，是谓复命”。魏晋《黄庭经》具体指明三关：“关元藏精海，幽阙隐玄冥，命门蕴真火”。丘处机在《大丹直指》中阐释：“三关如鼎之三足，共载先天一气”。

宋代《云笈七签》记载陈抟老祖“返观术”：“静室端坐，神光先注关元，如月照寒潭；次觉幽阙，似星映古井；后照命门，若日沐冰山”。此法在华山传承千年，全真道士刘一明修持此术，“年过九十而齿落重生，发白转黑”。

金线穿珠：简易返观的内照法

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具体修习分三阶：

1. 垂帘返听：晨起面南盘坐，闭目收视如帘垂

2. 三光返照：神意如金线穿三珠（关元→幽阙→命门）

3. 若存若亡：似春雨润物，不执不著

《性命圭旨》记载其效：“旬日则丹田暖如抱婴，经年则脊柱融似春阳”。清代闵小艮在《古书隐楼藏书》描述妙境：“三关真气贯通时，周身酥融如卧温泉，耳闻体内海潮初生”。

复归婴儿：归根术的焕新奇迹

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当真炁复归本源，自然返老还童。《周易参同契》点破玄机：“三关归根日，真火自生时”。张三丰在《无根树》中赞叹：“返观三关造化炉，炼就纯阳不朽躯”。

现代人精气耗散、未老先衰、神疲力乏，何须苦寻补药？每日晨起静坐十分钟，神意轻轻返照三关。坚持百日，自见“关元精海春潮涌，命门真火夜夜明”之效，面色红润如婴儿。

此法至简至深，贵在绵绵若存。《道枢》警示：“着意追寻反成障，自然返照见真阳”。诚如《中和集》所示：“返观三关归根处，便是长生不老春”，静坐常观造化炉，自得纯阳不坏身。

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